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克服对水的恐惧，能够在水里憋气30秒，且可以比较自然
这个练习方法就是各种呆水里，带着泳镜默默的在水里欣赏美景，也包括美女俊男。
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学习蛙泳手部、腿部动作，感受水的浮力，熟悉水感
此时多进行全身笔直的水面漂浮练习，谨记动作顺序，划手→蹬腿→全身笔直放松飘一会→划手抬头张口吸气→蹬腿...
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知道手部和腿部动作之后，可以分别进行练习手部和腿部动作
身体前埔，腿并拢不动，只划手进行手部动作练习腿部动作练习也可手并拢不动，只进行腿部动作的练习当然也可以再岸边手托着岸进行腿部动作的练习
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当已经学会游之后，我们就得学习换气咯这也是游泳最核心的一点，大家多进行练习，游多了自然就会了。
