可以说倒立这个动作是在我们下犬式的基础上完成，想要把倒立这个动作做好就一定要先把基础的动作做好，也就是下犬式。下犬式是瑜伽中很经典的一个，也是非常基础的一个动作。我们在做这个动作的时候，双腿有力的蹬地面，并且背部是一定要挺直的。

手掌要用力地往下压，屁股要挺起来，好像是有人在你的臀部上面，放了一杯水你不能让它掉下来。大家要多多的练习这个动作，因为道理这个动作就是在下犬式的基础上完成。