300米的话也算不上长跑，只能说是中长跑。但是对平常不运动的人来说，300米也是挺长的。跑之前呢，先要做好准备工作，热身慢跑，拉伸。避免在奔跑过程中拉伤。

其次呢，在跑的过程中要逐步的加速，快到终点的时候要猛的冲刺。这样的话才能得到一个好的成绩。