跑步机VS椭圆机，哪个减脂效果更好

跑步机强度大，减脂高效，但是对膝盖的要求高；椭圆机强度相对低，减脂效果也低于跑步机，但由于运动轨迹是椭圆的，膝关节不存在着力点，对膝盖的伤害能降低不少。

用一句简单的话来说，跑步机强度大，减脂效果好，但也费膝盖。

对于大部分减肥人群来说，都没有很好的运动习惯，跑步姿势不正确，对膝关节的损伤还是不小的。对此，更推荐使用椭圆机。

椭圆机的运动轨迹是椭圆的，膝关节不存在着力点，不容易伤膝盖，运动时噪音小，运动更平稳，男女老少都可以使用，非常适合全家人运动。

椭圆机有较好塑身效果，它是一项全身性的运动，手臂、腿部、臀部、腰部、背部都能锻炼到。