张学良练的是八段锦。

张学良将军之所以能长寿，除了乐观积极向上的心态，清淡的饮食、规律的生活习惯之外，重要一点就是坚持练习八段锦。

八段锦是我国古代劳动人民的智慧结晶，是以八段不同的动作组成的导引养生功法，动作看似简单，但养生理念非常丰富，养生功效不可小觑，练习八段锦对人的意义主要在于导引，导是指导气令和，意即调整人体气息引是指引体令柔，意即拉伸人的筋骨。既可防病健身又能医治疾病特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。