第一步：首先我们打开一个office软件，以word为例。

第二步：然后找到文件，点击打开。

第三步：在下拉窗口中找到账户，点击进入。

第四步：找到右侧的“更新选项”，点击进入。

第五步：点击禁用更新。

第六步：正常情况下会弹出一个警告，直接确认就行，完成设置，这样office就不会自动更新了。