女性来大姨妈可以吃一些补气养血的食物，这样可以把女性体内的淤血快速的排出，还能够预防低血糖等症状，在月经期间可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃一些瘦肉猪肝和红枣补充维生素，预防贫血，大姨妈期间最好多喝热汤热水，不要吃辛辣刺激饮食。