两个办法比较方便

①小米云同步，只需要登录小米账号就可以实现iPhone小米通讯录同步了。iPhone上修改通讯录，点击同步，在小米上点击同步就可以同步到小米手机里了，反之亦然

②QQ同步助手

这个比小米云同步麻烦一点，需要登录QQ账号，而且在小米手机上要退出小米账号，且替换系统默认联系人应用，同步完再替换回系统应用，再重新登录小米账号（这个过程只需进行一次）

个人觉得小米云同步比较好用