首先看自己的主板型号，我的主板是h97-hd3，左上角rev：1.0，然后在技嘉官网搜索自己主板型号，进入主板的专题，点支持与下载，进去点bios，选择要升级的bios（不要直接升最新的bios，要从f4升到f6，再从f6升到f8，）下载到电脑上，解压到U盘里，然后先把U盘插到电脑上，再开机，按del键进入bios，按f8进入Q-flash，可以看到bios版本f5，选择从U盘升级bios，选择下好的bios，确认升级，开始读取，开始升级，升级过程中保证不断电、不重启，不拔U盘，升级完了后就能看到bios变成f6了，然后重启，记得拔掉U盘，升级后的技嘉h97主板也支持nvme协议了。