1，首先网上下载dido手环的相应软件并安装到手机。

2，打开软件，会弹出设备连接提示，打开手机蓝牙并连接。然后在弹出的设备连接提示中绑定手环，这样以后就会自动连接了。

3，接下来是QQ授权，这个根据自己的喜好授权就好。

4，运动记录，打开软件单击手环屏幕会切换模式。运动模式会显示步行时间、里程、消耗热量。

5，实时心率，双击手环屏幕进入心率模式，屏幕上会显示实时心率。

6，睡眠模式，睡觉时需带上手环，打开软件选择睡眠模式后会显示睡眠数据。