产品内有测量腰围的塑料卷尺，表面印有身高和体重对照即可自动得出BMI体制指数的计算器。

一.腰围尺：

身材尺寸的测定使用黑色刻度部分，测量刻度从包含了2.3cm处开始测量。

1、拉出卷尺，测量需要测量的部位。

2、尺带头插入尺体上的圆孔。

3、按下尺体背面的按钮，使尺带紧贴测量部分。

4、读取记号部分数字。（直线距离的测定使用红色刻度部分）。

二、BMI尺壳的使用方法：

1、转动米色圈，使外圈上代表您体重的数值和内圈上代表您身高的数值对应上。

2、下面的BMI窗口中出现的数据就是您的BMI值

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。中国营养协会建议中国居民BMI的健康范围是20至24，BMI在24至28时为超重，BMI大于28为肥胖。

将盘卷的软尺拉出，以水平高度，测量脐上2厘米一圈，即腰围。腰围超过红色警戒线者，应养成科学健康的生活方式，调整饮食结构，加强体育锻炼，定期去医院检查血压、血糖、血脂。超过红色警戒线且有高血压者，则要去医院检查血压、血糖等，并接受药物治疗指导。

肥胖问题专家近日在京首次公布了中国成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。调查表明，腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。

专家同时建议，将国人的体重指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方确定为24以内，超此即为超重，将肥胖体重指数确定为28。

大量的数据证实，将体重指数控制到低于24，可防止人群中38％以上的高血压、33％以上的糖尿病，可分别防止男性和女性人群中8％和29％的冠心病，以及8％和22％的脑卒中而体重指数在28以上的胖人，90％以上都被检出各项危险因素异常，而控制肥胖可分别降低男性和女性14．7％和17．7％的疾病危险。