R regular 普通，300是表示R级中的某种硬度； 一般分为 R300， S100， S200，S300，S400， X， S stiff即 硬，100～400，数字越大越硬； X 是超硬的一般只有职业选手采用； 这是Ture Temper Dynamic Gold 的钢杆身的硬度，杆身重量122g~126g； 一般特殊铁杆 的杆身用 S200 或 S400的杆身； R300 是一般硬度，是重的钢杆身中最软的，也是一般业余球员用的建议挥杆速度在43m/s左右（一号木）的球员使用；40以下不考虑； 如果有 950 或 970 990的杆身也可以考虑，要轻松一点； 我以前就用R300的Dynamic Gold，后来用 950 Flex-S的杆身； 铁杆身要比碳素短半寸，但要比一般碳杆身重30～60g，几乎相当于两只日本版碳杆的重量；但要稳定的多，比较不会乱发力，扭力小，弹道要低，但距离可能要短个5～10码；如果你的 挥杆高于47m/s 就要尝试用S200或以上。