酷狗音乐可以通过登录QQ号来和手机同步。首先，打开手机上的酷狗音乐，点击右上角的设置按钮，然后点击“账号管理”，点击登录，在弹出的窗口中输入QQ号和密码，点击登录，即可实现酷狗音乐和手机同步。

除此之外，也可以在PC端登录酷狗音乐，然后点击“桌面客户端”，下载安装酷狗音乐桌面版，登录后，选择“我的”-“同步设备”，在弹出的窗口中扫描二维码，将PC端的酷狗音乐与手机端同步，即可实现酷狗音乐和手机同步。