个人建议不要 因为，长跑运动属于一种比较困难的运动，需要很强大的耐力。如果戴耳机进行长跑的话，在跑步的过程当中，很容易造成耳朵耳膜的伤害，而且戴耳机容易听不到跑步的声音，无法辨别前面位置有什么情况，再有就是耳机非常容易掉落在地上，甚至可能被踩碎等等。