如果是重要的比赛,要坚持参加,虽然不是自己主动报名的,但为了集体的荣誉还是要坚持一博,要调整好心态,在比赛前的时间段尽可能训练自己所要参加的项目,在比赛当天给自己减少压力,尽力坚持,把自己做到最好就行,如果不是重要的比赛,贵在参与就行,应付一下就好