首先你不要慌，这是可以恢复过来的，其次，刷机前确定有了第三方recovery再刷机，现在的刷机软件太多了，不要随意选择。最后，你这种情况我也遇到过，只能找个官方rom固件重命名为update.zip放在内存卡里开机按音量+和电源键，然后看英文提示选择刷机包刷机， 英文操作说明： 按音量上键表示：向上移动 音量下表示：向下移动 菜单键(从左边起第二个键)表示：确认 (1)选择【Wipe data/Factory reset】 然后再选择【Yes -- delete all user data】 (2)选择【Wipe Cache Partition】 然后再选择【Yes -- Wipe Cache】 (3)选择【apply update from sdcard】 接着选中你放入存储卡中的ROM包【update.zip】 选择【Yes -- update.zip】 (5)等待进度条跑完后，最后选择【Reboot system now】(重启系统) 上述办法要是无用请搜索尼采救砖教程