如果是单纯看支持程度这两种格式几乎没差别，尤其是对于低质量的H.264压缩的视频来说二者几乎是一样的。

但不同的是MOV格式可能是ProResRAW的高质量编码素材，从高到低分别为ProRes4444无压缩、ProRes4444XQ、ProRes4444、ProRes422HQ、ProRes422、ProRes422LT、ProRes422Proxy（剪辑代理素材）几个级别，但无论任何一个级别都比H.264压缩的MP4色彩深度和采样率要高。

所以大部分时候采用MOV会有更多更好的设置，但对于同一款拍摄机器来说，如果两种存储格式都支持那么本质上是没有任何区别的。