题主提到了充电器选择5w还是20w，其实就是在纠结快充是不是对电池寿命有影响。

针对苹果方面，自iPhone 8开始支持有线PD快充与无线充电，自此苹果也将iPhone带入了快充与无线充的市场。iPhone 12发布，苹果按照惯例在官网的介绍中并没有说明iPhone支持PD快充，仅说明了可以半小时充电50%，需要使用20W或更大功率的充电器。但苹果并没有配备大功率的充电器，只能单独选择。这也说明苹果的PD协议是支持快充的。

下结论：

快充对电池寿命不影响