维生素d可促进钙的吸收，有助于预防，缺乏维生素d和钙引起的佝偻病、骨质软化病及骨质疏松等平时饮食上多吃一些含维生素d最丰富的食物，如动物内脏、鱼肝油等，在紫外线不强的时候多晒太阳，有助于维生素d的合成，可促进钙的吸收。